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九月中：烈日余威下的防晒与清凉
日本九月中旬仍延续夏季高温，短袖仍是主力单品，但需搭配防晒衫和冰袖抵御强烈紫外线。下装推荐雪纺裙或棉麻裤等透气材质，兼顾舒适性与防晒需求。需特别提醒女性游客避免长裙下摆卷入扶梯，选择九分裤或收腰设计更安全。
九月末：26℃天气的灵活调节法则
随着月末气温降至26℃左右，防风外套（如冲锋衣、牛仔衣）成为随身必备。这种天气尤其适合频繁进出室内外的行程，外套可随时穿脱应对温差。建议选择轻便折叠款，方便收纳在背包中，同时搭配基础款内搭提升搭配效率。
十月初：卫衣叠穿与京都寺庙特需
十月初进入初秋，卫衣+长裤成为基础搭配，但需掌握长袖叠穿技巧应对昼夜温差。京都地区因木造寺庙多且需脱鞋参观，建议携带厚袜子保暖，女性避免短裙以防坐卧木质地板时受凉。关西地区体感温度低于东京，可适当增加薄毛衣等中层衣物。
进阶技巧：材质选择与地域差异
北海道等北部地区需提前准备防风外套，而大阪、奈良等关西城市仍可能残留暑热，建议采用洋葱式穿法。棉麻、针织等透气材质适合白天，傍晚可叠加丝巾等配饰防风。针对频繁出入冷气场所的行程，推荐携带针织开衫作为温度调节缓冲区。
胶囊衣橱构建法则
精选34件百搭外套（如牛仔衣、风衣、针织开衫），搭配56件基础款内搭，通过一衣多穿减少行李负重。鞋子选择易穿脱的乐福鞋或运动鞋，兼顾寺庙礼仪与步行舒适度。最后提醒携带折叠伞应对突发降雨，完成一套适应日本秋季多变的万能穿搭体系。
